Die Menschen im Westen spricht das Hatha-Yoga (wörtlich: Yoga der Kraft/des Impulses) besonders an. Seine Wurzeln sind in Indien. Es hat sich neben den ursprünglichen Yoga-Traditionen seit dem 13./14. Jahrhundert in Indien etabliert.

Beim Hatha-Yoga wird der Körper nicht nur als eine stoffliche Hülle oder ein bloßes Werkzeug betrachtet, sondern als eine wunderbare Möglichkeit, das Leben durch sinnliche Erfahrungen zu bereichern. Im Hatha-Yoga entwickelten sich viele Körperhaltungen (asana), die wir heute kennen und schätzen. Auch Atemübungen (pranayama) und meditatives Erleben gehören zur Yogapraxis. Hatha-Yoga gibt den Lernenden Raum, ihre eigenen Erfahrungen zu sammeln und ihren Weg nach den eigenen Möglichkeiten zu gehen.

Kursinhalte:

• Flows, Dehn- und Halteübungen
• Meditation
• Atemübungen
• Einsatz von Klangschalen
• für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet 

Ziele des Yogas:

• Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele
• Stimulierung der Lebensenergie
• Förderung der Konzentration
• körperliche Beweglichkeit und Vitalität
• Innere Gelassenheit und Entspannung
• Ganzkörperliche Gesundheit

Yoga sollte nicht geübt werden, um den Körper zu kontrollieren. Im Gegenteil. Es sollte dem Körper Freiheit geben – alle Freiheit, die er braucht.

(Vanda Scaravelli)