Mit einem abgeschlossenen Rückbildungskurs hast du eine erste Basis für weitere sportliche Aktivitäten gelegt. Dennoch sind die Bänder meist noch locker und der Beckenboden/die Körpermitte nicht stabil. Bevor du wieder in alltägliche sportliche Aktivitäten einsteigst, sollte dein Körper deshalb durch gezieltes Training aufgebaut werden.

Nutze diesen Kurs auch bewusst als Auszeit vom Mama-Alltag, um neue Energie zu tanken und deinen Körper wieder zu kräftigen.

• Bekomme Kraft „in der Mitte“ & im Beckenboden

• Stärke dein Körpergefühl & werde wieder fit

• Gib deinem Körper die nötige Grundspannung für einen entspannteren Alltag

• Lindere Beschwerden durch Tragen/Stillen wie z. B. Verspannungen im Rücken/Nacken

• Kurzer Theorieteil mit praktischen Alltagstipps nach dem MamaWORKOUT®-Konzept