Pilates
Dauer:
60 Minuten
Wann:
Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr
Wo:
Nordendorf Sportheim
UND ONLINE
Trainerin:
Manuela
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Isomatte, Getränk
Gut zu wissen:
Du darfst dein(e) Kind(er) mitbringen.
Pilates ONLINE
Dauer:
45 Minuten
Wann:
Montag, 20:00 - 20:45 Uhr
Wo:
ONLINE
d.h. bei dir zuhause oder wo du willst
Trainerin:
Sonja
Bitte bereithalten:
bequeme Kleidung, Isomatte, Getränk
Pilates
PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne diese zu belasten.
Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.
Hier die Kalenderübersicht mit Buchungsmöglichkeit für einzelne Kurseinheiten.
Die Buchung für komplette Kurse, Flatrates etc. erfolgt bis auf weiteres über die euch bekannten Kontaktdaten!
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